Jak wyjść z diety dr Dąbrowskiej?

Sklep z zabawkami – oferta
Lipiec 1, 2019
Prasa krawędziowa
Wrzesień 16, 2019
Show all

Jak wyjść z diety dr Dąbrowskiej?

Dieta owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej to od pewnego czasu bardzo popularny model żywienia. Stosuje się go w celu zrzucenia nadmiaru kilogramów, ale nie tylko. Okazuje się skuteczny również w walce z tak powszechnie dziś występującymi chorobami cywilizacyjnymi.

Wyjście z diety Dąbrowskiej – krok po kroku

Post leczniczy dr Dąbrowskiej opiera się na spożywaniu ubogich w węglowodany owoców i warzyw. Produkty te stanowią źródło witamin, minerałów i polifenoli- związków o właściwościach leczniczych. Dieta obejmuje dwa etapy- post właściwy, a następnie wprowadzenie zdrowego jadłospisu. Prawidłowe wychodzenie z postu dąbrowskiej to etap niezwykle ważny, a jego pominięcie skutkuje efektem jo-jo lub pogorszeniem stanu zdrowia w przypadku walki z chorobą cywilizacyjną. Wyjście z postu owocowo-warzywnego u każdego wygląda nieco inaczej. Zasady zależą przede wszystkim od tego, jak długo dana osoba stosowała dietę oraz czy toleruje wszystkie produkty spożywcze. Istotny jest też fakt, czy pacjent chce utrzymać swoją wagę czy dalej chudnąć. Wychodzenie z diety dąbrowskiej zajmuje tyle samo czasu, co sama dieta. Nowe produkty wprowadza się do jadłospisu etapami. Warto spożywać mniejsze posiłki, ale częściej i regularnie. Podstawowym produktem na początku wychodzenia z postu są warzywa i owoce łącznie z tymi zakazanymi na pierwszym etapie. Potem przychodzi czas na wprowadzenie zdrowego tłuszczu w postaci oliwy z oliwek czy oleju rzepakowego. Następnie można sięgać po produkty zbożowe takie jak pieczywo czy makarony z pełnego ziarna. W kolejnych dniach zwiększa się ilość białka w diecie, wprowadzając jaja, orzechy, strączki, ryby i nabiał fermentowany. Jednocześnie trzeba wypijać odpowiednią ilość płynów. Trzymając się zasad zdrowego żywienia, warto zrezygnować z produktów wysoko przetworzonych.

Szczegóły możesz znaleźć tutaj https://proszezdrowie.pl/sklep/wyjscie-z-postu-dr-ewy-dabrowskiej/